──……偶尔会思绪混乱。偶尔？还是常常？或许问题不在频率。是次数？还是重要性？用不著那么深入思考，反正会习惯的。任何事情都会逐渐习惯。吵死了、吵死了，住手。住手？要住手什么？我明明什么也没做。明明就有，明明有。那是你的错觉，谁都没在做什么。没人打算要出风头。我们都经历过了，所以都很清楚。没错，冷静下来就好。来，慢慢吸气。──人无法控制心脏的跳动，就算置之不理心脏一样会不停活动，无法透过意志加以停止。然而呼吸，人可以控制呼吸。吸气、吐气。吸气、吐气。停止呼吸。憋住、憋住、憋住，就这样憋住。这样憋气会不会难受？但是，不会有事的，别担心，死不了人。不对，这种说法不正确吗。应该说，那种程度死不了人。这条命就像心脏一样，根本无法自己控制。你不用多久就能接受了，慢慢就会了解这一切究竟是怎么一回事。没错，就是那样。只要活著，无论是什么事情都有办法习惯的。──还活著。就别去思考现状能不能适用这句话了，毕竟这是大家都思考过的。同样的事情重复那么多次实在愚蠢，根本浪费时间。不过也有人主张浪费一点时间也没关系。仔细想想，或许也对。
住手。
什么也没做喔。什么也没。
住手。
别在意。
住手。
那就像心脏一样。还有时间。──住手。
住手。
还有非常多时间，可以用来习惯喔。能够接受的，反正终究只能接受。其实还有更轻松的方法，要选轻松的路走也可以。想知道的话，我可以告诉你。
那是？
……那是什么方法？
我是不推荐。
没错，我不推荐。
但是，那么做能变得轻松。吸气。
吐气。吸气。吐气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。吸气。
觉得痛苦吗？
如果觉得痛苦，不要做就好。
放弃就可以了。
用不著去控制。
毅然舍弃即可。──要舍弃什么？
要毅然舍弃什么？
你应该知道吧？
就你自己啊。
自己？
没关系的喔。
不会产生什么不舒服的感觉。
当然不会产生，因为你会变得连不舒服都感受不到。
你会变得轻松，获得解放喔。
你就是因为觉得自己身在该处，所以才会感到难受。要像铭刻般意识到自己确实位在那个地方，其实出乎意料地辛苦吧？
因为得不断铭刻才行。
打个比方，就像针在刺一样。
不停地扎刺、扎刺、扎刺。
因为是细针，所以要拿在手上也相当不好拿。
往往会掉落找不著。
自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。
每一个瞬间，那种针就会在手背或什么地方刻刺。你大可用不著努力做到那种地步。那样很累人吧？
如果累了，休息就好。
别硬撑，休息吧。
休息就对了。
好好休息。
赶快休息。
那么，休息吧。
住手。
睁开眼，即使昏暗，还是看得见。接著吸口气呼吸，吸气，吐气。吸气，吐气。吸气，吐气。就算不能控制心脏，还是能控制呼吸。能够真实感觉到，自己就在这里。现在我在控制呼吸，这是我自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。自己。每一个瞬间，就像针在刺似地铭刻。我还在，我在这里，我就在这里。
有谁能来看看我，听听我的声音，感受我的存在，用力抱紧我。拜托。偶尔会思绪混乱。偶尔？还是常常？问题不在频率？是次数？还是重要性？用不著那么深入思考，我想，会习惯的，任何事都会逐渐习惯。再这样下去，我会习惯这种状态。所以拜托，看看我，听听我的声音，感受我的存在，用力抱紧我。但是，我不想那样利用自己。