体前倾，把背脊挺直再把头整个往后收。」
「像这样吗？」
「很完美！这个姿势真是太漂亮了！！安洁莉卡你真是太厉害了！」
对于已经习惯指导老年人的翔太而言，她的吸收能力可说是优秀得令人相当感动。
要调整姿势并没有想像中简单。
以自我流派跑步的时间越长，不好的姿势越容易根深蒂固，甚至无法矫正成正确姿势。即使建议的当下调整好姿势，经过一段时间又会变回原本的模样。
然而安洁莉卡却以翔太建议的姿势跑著步，表示她的运动神经相当卓越。
「好厉害喔，明明只是轻轻跑却很快！好厉害！翔太好厉害喔！」
安洁莉卡一边喊叫，一边向前跑著步。
「不准鬼吼鬼叫，吼叫会打乱节奏。用『吸吸、哈哈』的节奏吸两口气再吐两口气，搭配步伐就会跟上节奏了。」
翔太指导著呼吸法，身体也感动且兴奋地开始颤抖。
「对对，就是这个姿势。姿势完全没有乱掉，安洁莉卡你真是太厉害了！」
「厉害的是翔太啦！」
「哈哈，我们还是先安静点吧。继续吸两口气再吐两口气的节奏。」
翔太以打著石膏不方便活动的手握著龙头，并且踩著脚踏车的踏板与安洁莉卡并肩前进。
胸口深处突然涌现出一股揪紧心头的满足感。
——没错，其实这才是我想做的事……
在健身俱乐部指导减重，或是教导老人家预防腰痛体操也有快乐之处，不过有时还是会涌现出「感觉不太一样」的冲动。
虽然每天过得很充实，但总是会有种「这里不是我该待的地方」的莫名焦躁感，有时候甚至想大声吼叫宣泄情绪。
翔太想做的工作，其实是引出运动员最大潜能的体能训练师。
在原先世界无法完成的梦想，竟然在异世界得以实现。
翔太差点喜极而泣地踩著脚踏车踏板。当大腿一用力，感觉膝盖就会传来疼痛而让身体绷紧，不过脚并没有传来痛觉。
膝盖与脚底都不会痛。
翔太则是跟在安洁莉卡后方追了上去。
☆
「感觉伸展操可以做到三十次了，身体也变得越来越轻快呢。」
卡莲将双手抵在后脑勺缓缓弯曲膝盖，仍然做著屈伸膝盖的运动。
「那今天来做三十次吧？」
翔太以开心语调如此说著。
「唔……还、还是做二十五次就好了……」
「好吧，那就做二十五次。十九、二十、二十一、二十二……」
明明翔太还没有拆下绷带，却一起与卡莲做著伸展操。
「唔……好累喔……」
「只剩三次！加油！二十三、二十四、二十五！可以了！」
「呼……」
卡莲用布擦掉额头上的汗，一口气喝光杯子里的水。
「好厉害，每天都有瘦下来，明明只过了四十天而已。照这个速度下去，穿上之前还瘦时的礼服的日子也越来越近啰。」
「我在原本世界也很擅长指导瘦身，接下来你还会变得更瘦的。要锻练出肌肉需要花两到两个半月的时间，虽然现在是靠著餐饮指导与有氧运动减少体重，只要练出肌肉让基础代谢提高，就能燃烧掉更多脂肪。」
「嗯，这些我听你说过了。肌肉不是会消耗很多能量吗？而这些能量，开始是使用血液中的糖分，接著才是燃烧脂肪产生能量，只要练出肌肉就能变成光是坐著都能瘦下来的体质。对吧？感觉就像是做梦一样……明明只是稍微做点运动而已呢。」
「你一开始不是练十下伸展操都会喊累吗？等到练出肌肉，就算做二十次应该都会很轻松才是……休息好了吗？那我们来做硬举(deadlift)吧？」
「好呀。」
卡莲将装水的水壶放在地面。
然后弯下上半身用双手拿著水壶，撑起背脊后再度将水壶放回地面。
「做二十五次可以吗？」
「好，那做完十二次先稍微休息，然后再做十二次吧。」
如果要锻炼背部肌肉，据说在趴姿做仰起背脊的运动，或是像这样拿著哑铃撑起上半身的运动最好。
由于大腿与背部的肌肉较大，如果是以减重为目的，锻炼大腿与背部肌肉效率会更加显著。
结束硬举后，让卡莲仰躺在地面做推挤腹部的动作二十次，这是为了雕塑美丽腰型所做的按摩。
大腿、背部与腹部运动每隔一天，接著就是在用餐后与洗完餐具后快步绕自家周围走路。
「翔太真的很厉害呢。」
卡莲能够明显看出瘦了一圈，服装变得松松垮垮，绑在腰上的腰绳蝴蝶结也日益加大，然而胸部尺寸却没有跟著缩小，可说是越来越接近理想中的体型。
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